SAUNANIN FAYDALARI : Sauna vücudun rahatlamasını sağlar. Terleme yolu ile derideki toksinler temizlenmiş olur. Sauna hem cilt hem de kas sağlığı için faydalıdır. Ayrıca gevşeme ve rahatlama yolu ile stres azalmasına atılmasına yardımcı olur.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN HUSUSLAR : Saunaya girerken sauna ısısının çok yüksek olmamalıdır. Sauna ısısı yavaş yavaş arttırılmalıdır. İlk 15-20 dakika boyunca insan vücudu çok yüksek ısıya maruz kalmamalıdır.
Saunadan çıkınca vücut hemen kurulanmalı ve yarım saat kadar sonra kaybedilen vücut sıvısının telafi etmek için bol bol sıvı tüketilmelidir. .
SAUNANIN RİSKLERİ
Bunun yanında Sauna kalp hastaları, astım hastaları, ve epilepsi hastaları için zararlıdır önerilmez. Ayrıca bazı kanser türleri ve tansiyon hastaları içinde zararlıdır.
WhatsApp Destek